¿Cómo conseguir una excelente salud bucal?

Cuida tu salud dental

La Salud Bucal es un aspecto fundamental de las condiciones generales de salud de la población, debido a que la mayoría de las enfermedades orales se asocian con determinados factores de riesgo, como la falta de higiene bucodental, la alimentación inadecuada y la educación. Algunas enfermedades por falta de higiene pueden ser caries dental, pulpitis, halitosis, placa bacteriana, gingivitis.

Artículos necesarios para una buena higiene dental:

• Cepillo dental: son cerdas suaves que ayudan a remover el sarro y los residuos de comida.

• Pasta dental: es una crema que viene en tubo la cual nos sirve para refrescar y lavar los dientes.

• Hilo dental: se utiliza para limpiar las partes medias de los dientes las cuales el cepillo no puede limpiar.

• Enjuague dental: líquido desinfectante que ayuda a controlar la placa y otras enfermedades que aparecen en boca.

Técnica de Cepillado Dental:

• Inclinar el cepillo a 45° contra el borde de la encia y deslice el cepillo alejándose de ese mismo borde y hacia adelante.

• Cepillar suavemente el exterior e interior y la superficie de masticación de cada diente con movimientos cortos hacia atrás.

• Cepille suavemente la lengua para eliminar las bacterias y refrescar el aliento.

Cómo Usar el Hilo Dental:

• Utilice unos 40 cm de hilo, dejando 3 o 5 cm para trabajar.

• Siga suavemente las curvas de los dientes.

• Asegúrese de limpiar debajo de la encía suavemente.

Cuándo sepillarse los dientes:

• Diariamente los dientes, encías y lengua después de cada comida.

• Después de consumir dulces, golosinas.

• En especial después de la última comida del día, antes de dormir.

¿Qué alimentos contribuyen a la salud bucal?

• Alimentos ricos en fibras (cereales integrales, legumbres-lentejas, frutas y verduras) que estimulan la producción de saliva, neutraliza los ácidos y despega los restos de comida.

• Los lácteos leche, yogurt y sus derivados como el queso, aportan calcio, fosforo y vitamina D.

• Los frutos secos contienen magnesio, mineral que forma parte de la estructura dental.

• Alimentos que se deben consumir con moderación; Azúcar, golosinas y bebidas azucaradas.

¡Recuerda cuidar los dientes saludablemente visitando al odontólogo cada seis meses!

¡Hasta pronto!