Mentira

Picar cualquier alimento, en la noche, nos hace aumentar de peso.

Verdad

Subir de peso no es una consecuencia obligada de “picar” en la noche.

El hecho de comer alguna “boquita” o bocadillo después de cenar, no es de muerte súbita y no implica aumentar de peso. Todo depende del alimento que consuma y de la cantidad de energía que haya gastado durante todo el día.

Es cuestión matemática: si una persona, por ejemplo, tiene derecho de comer 2400 calorías por día, para mantener su peso, y hasta la cena ha ingerido 2000, entonces puede hacer una refacción de 400 calorías que ¡no pasara nada! Pero, si ya se pasó de su cuota, lo que el sistema hará será guardar el excedente y aumentar el volumen de masa de grasa.

La clave está en balancear su ingesta y su gasto de energía. Si quiere boquitear por la noche, le sugiero que haga ejercicio, caminar por una hora le puede representar, en energía, el valor de una bolsita de 3 onzas de manías

Artículo extraído del libro:

Más de Cien Mentiras Que nos Hemos Tragado

por: Mary Jane Cordero Cizon